El cerebro se pone a punto mientras duermes
Tanto si eres de los que tienen la sensación de que no descansa por las noches lo suficiente, como si eres de los que piensan que dormir es una pérdida…
La mujer que descubrió la neuroplasticidad y cambió el rumbo de la ciencia
Una mujer cambió el rumbo de la ciencia, desde el vientre de su madre (un tumor uterino enorme la acompañó los 9 meses y aseguraron que moriría) hasta el día…
De “Yo soy así, nunca cambiaré”… a “Yo soy así, siempre cambiaré”
En los últimos años, cada vez se habla más sobre «neuroplasticidad», la capacidad de nuestro cerebro para transformarse a sí mismo. Y desde hace poquito sabemos que la plasticidad cerebral…
“Si quieres tener éxito en un hábito, ponte el listón muy bajo”
Desde hace dos años, participo en el programa sobre hábitos, que BJ. Fogg realiza desde el Behavior Design Lab de la Universidad de Stanford. Se trata de un método muuuuuuy…
La verdad sobre por qué fracasan las listas de buenos propósitos
Te voy a contar un secreto… por qué fracasan todas las listas de buenos propósitos que nos hacemos a principios de año o cuando nos emocionamos para crear una mejor…
La fuerza de voluntad necesita dormir
Te habrás dado cuenta de que cuando estás cansad@ te cuesta mucho más mantenerte firme en tus propósitos, renunciar a tentaciones y ser amable. Tranquil@ nos pasa a tod@s y…
Entrena tu voluntad, los beneficios te sorprenderán
¿Eres de los que se apunta al gimnasio y luego no va? ¿O tal vez no puedas resistirte a picar entre horas? ¿Te gustaría saber por qué te metes en…
El valor adaptativo del juego
Existen muchísimas investigaciones científicas que evidencian que el juego es una pieza fundamental durante el crecimiento en todos los animales, y en especial en primates. Nadie niega esta afirmación, pues…
Ocio y Juego, ¿acaso son diferentes?
Quiero comenzar planteándote una pregunta. Piensa por un momento si ocio y juego son lo mismo para ti, ¿cómo lo ves? Probablemente estés pensando que es lo mismo o muy…
La contemplación: el antídoto para el bullicio mental
Aunque el cerebro esté conectado permanentemente tanto con lo que sucede fuera, como con lo que sucede dentro, nuestra atención está acostumbrado a mirar hacia fuera, al mundo exterior, y…