Artículos en la categoría: aprendizaje

Restar, a veces suma.

Restar, a veces suma.

¿Qué has dejado de hacer en este último y extraño año? Comienzo lanzándote esta pregunta, que últimamente me estoy haciendo casi a diario. Con tanto cambio, hay muchas cosas de las que hacía, que ya no tienen sentido. Llevo un tiempo soltando y dejando de hacer… incorporo cosas nuevas en mi día a día, nuevos […]

Descubre el mejor inductor del sueño

Descubre el mejor inductor del sueño

Hoy es el día internacional del libro y los derechos de autor, por eso, quiero rendir un homenaje muy especial al libro en formato físico o papel… sin desviarme del tema del que estamos hablando este mes: el sueño. ⁣ ⁣¿Qué tiene que ver un libro con el sueño? En seguida saldrás de dudas. Resulta […]

Sestear para mejorar la función cognitiva

Sestear para mejorar la función cognitiva

Ya lo decía Goethe allá por el SXVII: “La cabezadita es una fiel amiga, útil para todo” y ahora en el SXXI lo corrobora la ciencia. La siesta tiene numerosos beneficios para nuestra agilidad cognitiva. Es curioso como tanto los bebés, como las personas de mayor edad, necesitan la siesta para completar su día. Parecen […]

El cerebro se pone a punto mientras duermes

El cerebro se pone a punto mientras duermes

Tanto si eres de los que tienen la sensación de que no descansa por las noches lo suficiente, como si eres de los que piensan que dormir es una pérdida de tiempo, atent@ a este mes, hablaré en todas mis redes sociales de un temazo: el sueño y su impacto en nuestro aprendizaje… y en […]

La mujer que descubrió la neuroplasticidad y cambió el rumbo de la ciencia

La mujer que descubrió la neuroplasticidad y cambió el rumbo de la ciencia

Una mujer cambió el rumbo de la ciencia, desde el vientre de su madre (un tumor uterino enorme la acompañó los 9 meses y aseguraron que moriría) hasta el día que se retiró de su actividad profesional a los 87 años. ⁣⁣¿Conoces a Marian Diamond? Probablemente no… mujeres como ella que han cambiado el curso […]

De “Yo soy así, nunca cambiaré”… a “Yo soy así, siempre cambiaré”

De “Yo soy así, nunca cambiaré”… a “Yo soy así, siempre cambiaré”

En los últimos años, cada vez se habla más sobre «neuroplasticidad», la capacidad de nuestro cerebro para transformarse a sí mismo. Y desde hace poquito sabemos que la plasticidad cerebral no acaba con la adolescencia sino que persiste a lo largo de toda la vida con más o menos intensidad… Esto tiene muchas implicaciones, una […]

«Si quieres tener éxito en un hábito, ponte el listón muy bajo»

«Si quieres tener éxito en un hábito, ponte el listón muy bajo»

Desde hace dos años, participo en el programa sobre hábitos, que BJ. Fogg realiza desde el Behavior Design Lab de la Universidad de Stanford. Se trata de un método muuuuuuy simple que da resultado. Son más de 65.000 personas las que damos fe de ello. Se llama Tiny Habits y viene a dar respuesta a […]

La verdad sobre por qué fracasan las listas de buenos propósitos

La verdad sobre por qué fracasan las listas de buenos propósitos

Te voy a contar un secreto… por qué fracasan todas las listas de buenos propósitos que nos hacemos a principios de año o cuando nos emocionamos para crear una mejor vida. Pues por dos motivos principales:  El hecho de hacer una lista, normalmente de un montón de cosas es un problema. Si ya nos cuesta […]

La fuerza de voluntad necesita dormir

La fuerza de voluntad necesita dormir

Te habrás dado cuenta de que cuando estás cansad@ te cuesta mucho más mantenerte firme en tus propósitos, renunciar a tentaciones y ser amable. Tranquil@ nos pasa a tod@s y la ciencia lo confirma:  tener un sueño poco reparador reduce nuestra fuerza de voluntad, así lo ha demostrado un estudio de la Universidad de Hertfordshire (Reino […]

El valor adaptativo del juego

El valor adaptativo del juego

Existen muchísimas investigaciones científicas que evidencian que el juego es una pieza fundamental durante el crecimiento en todos los animales, y en especial en primates. Nadie niega esta afirmación, pues es incluso un hecho observable a simple vista. Por eso, no es casual que las etapas de infancia y adolescencia, en las que somos más […]