Sestear para mejorar la función cognitiva
Ya lo decía Goethe allá por el SXVII: “La cabezadita es una fiel amiga, útil para todo” y ahora en el SXXI lo corrobora la
19/04/2021
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Felicidad
La fuerza de voluntad necesita dormir
Te habrás dado cuenta de que cuando estás cansad@ te cuesta mucho más mantenerte firme en tus propósitos, renunciar a tentaciones y ser amable. Tranquil@
13/01/2021
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Ocio y Juego, ¿acaso son diferentes?
Quiero comenzar planteándote una pregunta. Piensa por un momento si ocio y juego son lo mismo para ti, ¿cómo lo ves? Probablemente estés pensando que
09/12/2020
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La contemplación: el antídoto para el bullicio mental
Aunque el cerebro esté conectado permanentemente tanto con lo que sucede fuera, como con lo que sucede dentro, nuestra atención está acostumbrado a mirar hacia
25/11/2020
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Si quieres aumentar tu capacidad de aprendizaje, practica mindfulness
En el año 2003, Jon Kabat-Zinn -creador del Programa Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)- describe el mindfulness como el acto de focalizar la atención de
11/11/2020
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Sincronización emocional: elige a tus compañeros de aprendizaje
Somos mamíferos sociales. Los trabajadores penitenciarios saben que hasta los presos más endurecidos temen el confinamiento solitario. Y nosotros estamos viviendo en primera persona los
14/10/2020
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Dialéctica emocional©: ¿para qué sirven las emociones?
Desde al año 2001 trabajo con profesionales de todos los ámbitos y niveles jerárquicos, en procesos de aprendizaje grupales, y también en procesos de acompañamiento
02/10/2020
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Cómo impacta la postura corporal en nuestro cerebro
Muchas personas se empeñan en separar cerebro y cuerpo, como si fueran dos realidades paralelas… incluso se habla mucho de las funciones de cada parte
22/07/2020
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Súmate al movimiento y desafía tu cerebro
Aunque a día de hoy no existen estudios concluyentes sobre los beneficios del llamado movimiento BrainGym, sí es cierto que tiene un punto muy interesante:
13/07/2020
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Cómo impacta el ejercicio físico en nuestro cerebro
¿Eres de esas personas que envidian a sus amigos que hacen deporte? A partir de ahora, tendrás un nuevo motivo para imitarles además de mejorar
03/07/2020
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