Restar, a veces suma.
¿Qué has dejado de hacer en este último y extraño año? Comienzo lanzándote esta pregunta, que últimamente me estoy haciendo casi a diario. Con tanto cambio, hay muchas cosas de…
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Restar, a veces suma.
Descubre el mejor inductor del sueño
Hoy es el día internacional del libro y los derechos de autor, por eso, quiero rendir un homenaje muy especial al libro en formato físico o papel… sin desviarme del…
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Descubre el mejor inductor del sueño
Sestear para mejorar la función cognitiva
Ya lo decía Goethe allá por el SXVII: “La cabezadita es una fiel amiga, útil para todo” y ahora en el SXXI lo corrobora la ciencia. La siesta tiene numerosos…
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Sestear para mejorar la función cognitiva
El cerebro se pone a punto mientras duermes
Tanto si eres de los que tienen la sensación de que no descansa por las noches lo suficiente, como si eres de los que piensan que dormir es una pérdida…
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El cerebro se pone a punto mientras duermes
La mujer que descubrió la neuroplasticidad y cambió el rumbo de la ciencia
Una mujer cambió el rumbo de la ciencia, desde el vientre de su madre (un tumor uterino enorme la acompañó los 9 meses y aseguraron que moriría) hasta el día…
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La mujer que descubrió la neuroplasticidad y cambió el rumbo de la ciencia
De “Yo soy así, nunca cambiaré”… a “Yo soy así, siempre cambiaré”
En los últimos años, cada vez se habla más sobre «neuroplasticidad», la capacidad de nuestro cerebro para transformarse a sí mismo. Y desde hace poquito sabemos que la plasticidad cerebral…
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De “Yo soy así, nunca cambiaré”… a “Yo soy así, siempre cambiaré”
“Si quieres tener éxito en un hábito, ponte el listón muy bajo”
Desde hace dos años, participo en el programa sobre hábitos, que BJ. Fogg realiza desde el Behavior Design Lab de la Universidad de Stanford. Se trata de un método muuuuuuy…
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“Si quieres tener éxito en un hábito, ponte el listón muy bajo”
La verdad sobre por qué fracasan las listas de buenos propósitos
Te voy a contar un secreto… por qué fracasan todas las listas de buenos propósitos que nos hacemos a principios de año o cuando nos emocionamos para crear una mejor…
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La verdad sobre por qué fracasan las listas de buenos propósitos
La fuerza de voluntad necesita dormir
Te habrás dado cuenta de que cuando estás cansad@ te cuesta mucho más mantenerte firme en tus propósitos, renunciar a tentaciones y ser amable. Tranquil@ nos pasa a tod@s y…
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La fuerza de voluntad necesita dormir
Entrena tu voluntad, los beneficios te sorprenderán
¿Eres de los que se apunta al gimnasio y luego no va? ¿O tal vez no puedas resistirte a picar entre horas? ¿Te gustaría saber por qué te metes en…
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Entrena tu voluntad, los beneficios te sorprenderán
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