Artículos en la categoría: Mindfulness

De “Yo soy así, nunca cambiaré”… a “Yo soy así, siempre cambiaré”

De “Yo soy así, nunca cambiaré”… a “Yo soy así, siempre cambiaré”

En los últimos años, cada vez se habla más sobre «neuroplasticidad», la capacidad de nuestro cerebro para transformarse a sí mismo. Y desde hace poquito sabemos que la plasticidad cerebral no acaba con la adolescencia sino que persiste a lo largo de toda la vida con más o menos intensidad… Esto tiene muchas implicaciones, una […]
La contemplación: el antídoto para el bullicio mental

La contemplación: el antídoto para el bullicio mental

Aunque el cerebro esté conectado permanentemente tanto con lo que sucede fuera, como con lo que sucede dentro, nuestra atención está acostumbrado a mirar hacia fuera, al mundo exterior, y no tanto a mirar hacia el mundo interior. El motivo es simple y el mismo de siempre: supervivencia. Los peligros y también lo que necesitamos […]
Si quieres aumentar tu capacidad de aprendizaje, practica mindfulness

Si quieres aumentar tu capacidad de aprendizaje, practica mindfulness

En el año 2003, Jon Kabat-Zinn -creador del Programa Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)- describe el mindfulness como el acto de focalizar la atención de forma intencionada en el momento presente con aceptación. Desde entonces, los adeptos a esta corriente no han cesado de crecer. ¿Moda? Tal vez. Pero desde mi punto de vista, es […]