La compasión en la empresa y en la vida se transforma en beneficios

“Si quieres que otros sean felices practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión”. Dalai Lama

Chade-Meng Tan, ingeniero emblemático de Google –fue su empleado número 107–, llevó hasta el gigante norteamericano el mindfulness y la compasión, con tal éxito que hoy se dedica a su sueño más preciado: crear las condiciones para la paz mundial durante su vida. Sin duda es un gran objetivo pero tiene bien pensado cómo va a hacerlo. Lo cuenta en este vídeo de TED, por lo que no me voy a detener en los detalles. Lo que sí quiero hacer es extraer la esencia y poner mi pequeño granito de arena en su maravilloso sueño. Así que vamos a sintetizar cómo la compasión en las organizaciones revierte en beneficios no solo individuales sino también sociales y, por supuesto, económicos.

Primer beneficio de la compasión: crea líderes de negocios altamente efectivos.

El exingeniero de Google explica los tres componentes de la compasión: el afectivo, que es “yo siento por ti”; el cognitivo, que es “yo te entiendo”; y el de motivación, que es “yo quiero ayudarte”. Vemos que estamos hablando de algo más que de empatía y que la compasión nada tiene que ver con el componente negativo de “tener pena o lástima” de alguien, que solemos darle en la cultura latina.

En su libro Empresas que sobresalen, Jim Collins expone cómo los líderes de “nivel 5” son los que logran llevar a una empresa de algo bueno a algo grande. Su perfil habla de personas altamente capacitadas, que poseen dos cualidades importantes: humildad y ambición. Es decir, son muy ambiciosos pero en busca del bien común, lo que les vacuna contra la necesidad de inflar sus propios egos. Estas cualidades, en el contexto de la compasión, son los componentes cognitivos, afectivos y de motivación. Tal y como dice Meng: la compasión es la manera de crear líderes de nivel 5. “Y este es el primer beneficio de negocio convincente”.

Segundo beneficio de la compasión: tener mano de obra inspirada.

Los empleados se inspiran mutuamente hacia el bien común. Eso crea una comunidad vibrante, con energía, en la que las personas se admiran y respetan. En el vídeo Meng expone casos preciosos de los empleados de Google: “Uno llega al trabajo por la mañana y trabaja con tres tipos que de pronto deciden construir un hospital en la India. ¡Cómo no vamos a sentirnos inspirados por estas personas! ¡Los propios compañeros! Esta inspiración mutua promueve la colaboración, la iniciativa y la creatividad. Nos vuelve una empresa altamente efectiva”.

¿La fórmula secreta para fraguar la compasión en un entorno empresarial?

  1. Crear una cultura apasionada por el bien común. Pensar siempre en cómo tu empresa y tu trabajo contribuyen a ello.
  2. Autonomía. Si ya existe una cultura de compasión en tu organización, en tu equipo, permite a las personas moverse con libertad, harán lo correcto. Así que huye del micromanagement.
  3. Centrarse en el desarrollo interior y en el crecimiento personal. En Google, explica Meng, el enfoque de desarrollo del liderazgo hace mucho hincapié en las cualidades interiores como conciencia de uno mismo, autorregulación, empatía y compasión. “Creemos que el liderazgo empieza con el carácter. Incluso creamos un plan de estudios de siete semanas en inteligencia emocional que llamamos en broma ‘Buscar dentro de ti mismo’”, que, a su vez, tiene otros tres pasos.

Entrenamiento de la atención. La atención es la base de todas las capacidades cognitivas y emocionales. La idea es entrenar la atención para crear una calidad mental calmada y clara al mismo tiempo.

Desarrollar el autoconocimiento y el autodominio. Así, usando la atención creamos una percepción de alta resolución en los procesos cognitivos y emocionales. ¿Qué significa eso? Significa ser capaces de observar nuestro flujo de pensamiento y el proceso de la emoción con mucha claridad y objetividad, desde una perspectiva en tercera persona.

Crear nuevos hábitos mentales. Meng nos propone lo siguiente: “Imaginen que cuando conocen o se encuentran a otra persona, su primer pensamiento instintivo, fuera: Quiero que seas feliz. Quiero que seas feliz”. Tener este hábito mental cambia todo en el trabajo y en la vida. Esta buena voluntad genera confianza, base para que las relaciones funcionen.

Mi propuesta no es que me hagas caso a mí… sino que veas este magnífico vídeo e investigues un poquito para que puedas aplicarlo en tu día a día, promoviendo la compasión allá donde vayas. ¿Te he convencido?

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Mapa para madrugar con alegría

Poner en hora nuestro reloj biológico con la luz solar, y respetar los ritmos circadianos, tiene grandes ventajas. La ciencia ha demostrado que levantarse temprano ayuda a que gocemos de una mejor salud y seamos más felices, siempre y cuando, claro está, cuidemos nuestro sueño. Hoy también sabemos que tener un buen día no depende tanto de cómo nos levantamos, sino de cómo nos acostamos.

Sin embargo, y a pesar de las ventajas, a muchas personas les cuesta levantarse. Por este motivo, he vuelto a recurrir a la inteligencia colectiva. He preguntado a través de mis redes sociales cuáles son esas cosas que os ayudan a saltar de la cama y comenzar el día con muchas ganas y energía. Las respuestas me han encantado. Solo espero estar a la altura de vuestra generosidad, pues según las leía, pensaba: son las claves perfectas para vivir con mayor plenitud y sentido cada uno de nuestros días.

Allá voy… pero antes, millones de gracias a María del Mar Colchero, Xavier‏ @xbelp, Rocío Rodríguez Psicóloga @rociorpsicologa, Secretariaparapymes @secretariapymes, VRONIK‏ @vronikrr, @Hortensias77, Vicen Ruiz Baeza‏ @vicenruizba, Germán Marín, Alberto Fernandez, Jara Maldonado, Manuel Rey Blázquez y Miguel Ángel Colchero Becerril.

Y ahora sí, a la pregunta ¿qué haces para comenzar el día con energía? Las respuestas me han inspirado a dibujar un mapa perfecto. Con estos consejos, madrugar, lejos de suponer un esfuerzo, puede convertirse en una gran fuente de satisfacción.

– Una ducha tonificante y consciente. Sin duda no hay nada mejor para comenzar el día, tal y como nos dice xavier‏ @xbelp en Twitter, que además amplifica con comentarios y frases inspiradoras que encuentra en redes como Twitter. Por cierto, mi socia y amiga Pilar Jericó recientemente escribe en su blog, Laboratorio de Felicidad, acerca de cómo leer y reflexionar sobre frases inspiradoras nos ayuda a conquistar nuestros retos. Y @vicenruizba sube la propuesta con una ducha consciente, haciendo savoring del momento ducha, y con música de fondo. ¡Me encanta lo del savoring!

 – Meditación 20/20. @Hortensias77 le ha puesto más onda al día, con el reto 20/20: 20 días y 20 minutos de meditación, aquietar la mente y respirar. Como ella misma cuenta: “Abrir la venta y sonreír”. Alberto Fernández, en Linkedin, también me pide que no olvide la meditación ?? (los emoticonos son suyos).

– Desayunar sin prisas. Es la clave que María Del Mar Colchero nos aporta desde Facebook. Empezar tranquilamente con un buen desayuno donde no falte el café con leche es su seguro para que el día le vaya de maravilla.

– La alegría de los hijos. A Manuel Rey Blázquez le saca de la cama con energía su hija. Algo parecido le sucede a VRONIK‏ @vronikrr, a quien le mueve contagiar alegría a su hija, junto con la ilusión por lo que le espera en la oficina, dando lo mejor de ella… y que “el día sea la hostia”. Debo confesaros que desde que soy mamá estoy deseando levantarme de la cama para compartir el despertar de mi peque, es increíble la energía y la alegría que contagia nada más despertarse. Y ver cómo se revuelca y estira por la cuna, sin ningún miramiento… ¡Me encanta!

– Planificar #PequeñosPasos, para #GrandesObjetivos. A @secretariapymes le motiva saber que si se levanta a la hora ya ha ganado su primera batalla. “Tengo un nuevo día para cumplir los pequeños objetivos que me he marcado y que me llevarán a conseguir lo que deseo. Quiero vivir la vida a tope”.

Por su parte, a @rociorpsicologa le gusta pensar en los planes que tiene de disfrute a corto plazo. “La recompensa al final merece la pena”, afirma. Miguel Ángel Colchero Becerril comienza su día haciendo pequeñas acciones planificadas en dirección a su objetivo.

Jara Maldonado prepara su día la noche anterior con un vistazo rápido a la agenda para evitar sustos. Confiesa que cada día intenta levantarse cinco minutos antes para ir sin tanta prisa y desayunar bien y muy rico. Luego sale de casa escuchando música, no sin antes pintarse los labios de rosa “para tener menos cara de lunes”. En esta línea me encanta el planteamiento de @luciabe, que nos ofrece toda una colección de Red Monday para estar estupendas al comenzar el día: https://www.luciabe.com/beauty/red-monday-lipstick.html

– Diario de gratitud. Germán Marín nos cuenta también desde LinkedIn que revisa su diario de gratitud, visualiza su por qué, le hace un cumplido a su esposa y practica 30 minutos de ejercicio antes de ir a la oficina. Sin duda, una forma bellísima de empezar cada día.

Ahora solo me queda apelar a nuestro espíritu aventurero y utilizar este mapa para lograr que nuestros días sean lo más perfectos o bonitos que sepamos. El punto de partida comienza haciendo savoring de ducha, para luego dedicar al menos 20 minutos a cultivar la atención plena, 30 minutos de ejercicio, seguidos de un desayuno rico en un ambiente tranquilo, y en caso de tener pareja y niños nos permitiremos disfrutar de su alegría y la nuestra. Después, planificaremos esos pequeños pasos que nos conducirán hasta nuestros grandes objetivos, revisaremos nuestro diario de gratitud (para quienes no lo tengamos, es importantísimo crearlo) y visualizaremos nuestros porqués. Y una vez en la calle, damas, por favor no olvidemos pintarnos los labios (es decir cuidar ese detalle que nos hace sentirnos únicas) y caballeros, tampoco olviden eso que les hace especiales. Pues va a ser que sí, que para hacer todo esto, hay que levantarse antes 😉

Feliz día a todos!!!

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