La fuerza de voluntad necesita dormir
Te habrás dado cuenta de que cuando estás cansad@ te cuesta mucho más mantenerte firme en tus propósitos, renunciar a tentaciones y ser amable. Tranquil@
Entrena tu voluntad, los beneficios te sorprenderán
¿Eres de los que se apunta al gimnasio y luego no va? ¿O tal vez no puedas resistirte a picar entre horas? ¿Te gustaría saber
El valor adaptativo del juego
Existen muchísimas investigaciones científicas que evidencian que el juego es una pieza fundamental durante el crecimiento en todos los animales, y en especial en primates.
Ocio y Juego, ¿acaso son diferentes?
Quiero comenzar planteándote una pregunta. Piensa por un momento si ocio y juego son lo mismo para ti, ¿cómo lo ves? Probablemente estés pensando que
La contemplación: el antídoto para el bullicio mental
Aunque el cerebro esté conectado permanentemente tanto con lo que sucede fuera, como con lo que sucede dentro, nuestra atención está acostumbrado a mirar hacia
Si quieres aumentar tu capacidad de aprendizaje, practica mindfulness
En el año 2003, Jon Kabat-Zinn -creador del Programa Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)- describe el mindfulness como el acto de focalizar la atención de
Sincronización emocional: elige a tus compañeros de aprendizaje
Somos mamíferos sociales. Los trabajadores penitenciarios saben que hasta los presos más endurecidos temen el confinamiento solitario. Y nosotros estamos viviendo en primera persona los
Dialéctica emocional©: ¿para qué sirven las emociones?
Desde al año 2001 trabajo con profesionales de todos los ámbitos y niveles jerárquicos, en procesos de aprendizaje grupales, y también en procesos de acompañamiento
Cómo funciona nuestro cerebro al aprender
El maravilloso fenómeno de aprender no funciona igual en todos nosotros. Nuestro cerebro percibe primero la información y después la procesa, pero no todos lo
¿Sabías que puedes aprender como un niño?
Las últimas investigaciones en neurociencia aplicada al aprendizaje, confirman lo que ya sospechábamos, el aprendizaje ocurre lo quieras o no, aprendemos a lo largo de
Cómo impacta la postura corporal en nuestro cerebro
Muchas personas se empeñan en separar cerebro y cuerpo, como si fueran dos realidades paralelas… incluso se habla mucho de las funciones de cada parte
Súmate al movimiento y desafía tu cerebro
Aunque a día de hoy no existen estudios concluyentes sobre los beneficios del llamado movimiento BrainGym, sí es cierto que tiene un punto muy interesante:
Cómo impacta el ejercicio físico en nuestro cerebro
¿Eres de esas personas que envidian a sus amigos que hacen deporte? A partir de ahora, tendrás un nuevo motivo para imitarles además de mejorar
¡Mamaaaa, papaaa, me aburroooo!
¡¡¡Me aburro!!! Es una frase mágica para captar la atención. Cuando escuchamos una frase así, lo primero que hacemos es actuar rápidamente para evitar el
¿Sabías que el aburrimiento puede ser productivo?
Newton descubrió la Ley de la Gravedad paseando por su jardín con las manos en los bolsillos. Descartes escribió El discurso del método aislado por la nieve. Y podríamos seguir…
¿Sabes para qué sirve el aburrimiento?
A lo largo de millones de años, nuestro cerebro ha sufrido el impacto de las influencias ambientales sobre su desarrollo. Existen evidencias de que se
Liderazgo adaptativo, ¿te atreves?
Vivimos días de liderazgo adaptativo. Este microrganismo nos llama al desafío vital y a la adaptación radical. Así que estamos ante un desafío adaptativo que
Exaptación para innovar
¿Cómo evolucionar a partir de esta crisis? Exaptación puede que sea la respuesta, realmente, uno de los motores más potentes para la innovación. Concepto introducido
Ponle sabor a tu día a día con confianza y resiliencia
No son tiempos fáciles pero son perfectos para crecer frente a la adversidad. Comparto algunas claves que nos ayudarán a crecer en confianza y resiliencia,
La vida es cambio y ante los cambios la regla número uno es… ¡Actitud positiva!
En BeUp nos hemos adaptado a la nueva situación de trabajo virtual y hemos transformado la relación con nuestros clientes manteniendo nuestro nivel de afectividad
Claves para teletrabajadores nóveles
La vida es cambio, ¿cuántas veces lo hemos dicho o escuchado? Aun así cuando un tsunami azota nuestras vidas, como ahora con la pandemia del