Sintoniza tu atención
Descubre cómo funciona tu cerebro y aprende un método sencillo para sintonizar tu estado mental con la tarea a la que te enfrentas.
Elige dónde pones el foco. Aumenta tu productividad. Disfruta de lo que haces.
¿Conoces el efecto antena? Estás en una conversación interesante, escuchando con atención y de repente… desconectas. Te evades de quien tienes enfrente y sintonizas con la conversación de al lado.
O la mente divagante. La que aparece cuando estás trabajando en un proyecto apasionante, pero cada dos por tres te despistas pensando en otras cosas sin importancia.
Después llegas a casa y quieres relajarte viendo una serie. Sin embargo, parece misión imposible estar 60 minutos sin mirar el móvil.
Y así te va la vida. Preguntándote “¿Estoy disfrutando de lo que hago?, ¿Estoy haciendo lo que hago?, ¿Por qué no presto atención a lo que debo?”
DEJA DE CULPARTE
Lo que te sucede es inevitable. Los seres humanos tenemos más de 60.000 pensamientos al día y la mayoría nos distraen de nuestras tareas cotidianas, haciendo que nos sintamos mal con nosotros mismos.
Nos esforzamos a diario para mantener nuestra atención al 100%, sin saber cómo funcionan las redes neuronales destinadas a este fin.
Verás. No puedes evitar que tu mente se marche de vez en cuando. Tampoco puedes evitar que un estímulo potente llame tu atención.
¿Pero, sabes qué superpoder tienes?
La libertad de enfocarte en lo que quieras
Porque aunque el mundo te lance un torrente de estímulos para captar tu atención, la última decisión siempre es tuya.
Hay un pequeño espacio para la libertad cognitiva. Donde eres libre de sintonizar tu atención allí donde más te interese.
Y eres capaz de lograr que esa libertad, sea algo más grande.
Sintonizar tu atención es más fácil de lo que parece. Solo necesitas tomar conciencia de tus capacidades, entender cómo funciona tu cerebro y entrenarlo con ejercicios simples.
Yo te enseño, con ayuda de la neurociencia.
Soy Marta Romo
Pedagoga especializada en Neurociencia aplicada al Aprendizaje y el Liderazgo por la Universidad de Chicago y Neurociencia aplicada al aprendizaje por Harvard.
Llevo 15 años investigando sobre cómo aprende el cerebro y esto me ha llevado a publicar varios libros (el último “Entrena tu cerebro” va por la 10ª edición).
Desde mi empresa BeUp, ayudamos a profesionales de alto nivel a mejorar sus habilidades emocionales, sociales y cognitivas, para convertirse en líderes.
También he fundado un centro de entrenamiento cerebral pionero en España, Neuroclick, donde a través del Neurofeedback entrenamos a mentes inquietas.
Profesora en distintas universidades como la Universidad de Barcelona, en la Universidad de Santiago de Compostela, en la Universidad de Deusto. Y en escuelas de negocio como el Instituto Empresa y la Escuela de Organización Industrial.
Mi propósito es acercar la ciencia a la vida cotidiana de forma sencilla y fresca para provocar la transformación real de las personas. Gracias a ello me he convertido en una voz influyente en redes sociales (Linkedin Top Voices 2019), habitual en congresos y medios de comunicación (RNE, TVE, Expansión) y he sido elegida en 2021 como una de las TOP 100 Mujeres Líderes en España.
POR QUÉ HE CREADO ESTA FORMACIÓN
A lo largo de estos años, he entrenado a todo tipo de profesionales y trabajado con culturas empresariales muy diversas, pero todos coinciden en una misma área de mejora: la atención.
Una pauta común que se puede entrenar a título individual, como equipo y como organización.
Gracias a la investigación y a la experiencia, he podido probar multitud de herramientas y metodologías, unas con más acierto que otras, y a día de hoy, puedo compartir contigo aquellas que realmente funcionan.
Quiero poner a disposición de todo el mundo este aprendizaje:
- Estudiantes y opositores que quieren aumentar su capacidad de concentración.
- Profesionales con gran carga de trabajo que buscan el equilibrio entre enfocarse al máximo y desconectar en su tiempo libre.
- Personas a la que conciliar trabajo y familia les trae de cabeza y sueñan con alcanzar la calma mental.
- Consultores, coaches, mentores, entrenadores personales o cualquier profesional que quiera elevar la mentalidad de sus clientes.
En definitiva, cualquier persona que quiera conocer cómo funciona su atención, entrenarla y mejorar su relación con ella, para sintonizarla con sus propios objetivos.
ESTA FORMACIÓN TE AYUDA A
- Comprender cómo funciona tu mente cuando está atenta y cuando está distraída.
- Desmitificar falsas creencias sobre el cerebro (que yo también creía).
- Entender por qué las distracciones NO son malas y cómo relacionarte con ellas positivamente.
- Observarte desde una mirada más amable.
- Transformar tus pensamientos complejos en otros más simples y objetivos.
- Descubrir cómo alcanzar la atención plena. Y mantenerla durante más tiempo.
- Aumentar tu creatividad.
- Controlar el boton On/Off de tu mente.
- Tener más calma y menos stress.
- Liderar tu propia atención, para dejar de atender lo que el mundo quiere y enfocarte en lo que a ti te interesa.
Aprende a utilizar todos tus recursos mentales al servicio de tu propósito
¿En qué consiste el curso Sintoniza tu atención?
- Acceso a la academia online inmediato e ilimitado.
- Apuntes del curso, organizados por lecciones.
- Una masterclass grabada con Marta Romo de 2 horas de duración + preguntas de los asistentes.
- Ejercicios prácticos.
- Protocolos paso a paso.
- Ejemplos reales y variados.
- Actualizaciones de por vida.
- Sorpresas periódicas.
ESTOS SON LOS CONTENIDOS QUE VAS A APRENDER
- 1. Masterclass con Marta Romo
- Presentación Marta Romo
- [Masterclass en video] Sintoniza tu atención
- 2. Introducción
- Qué significa sintonizar la atención
- Cuidado con las Neurotonterías
- Los distintos tipos de atención
- 3. Creencias
- Las etiquetas
- Los motivos
- 4. Mente Presente vs. Mente Divagante
- El botón de encendido
- El botón de apagado
- 5. Neurociencia de la atención
- Sistemas Atencionales
- Equilibrando los sistemas
- 6. Emociones y atención
- La sorpresa y el vaciado de memoria
- 7. Las distracciones
- Distracciones internas
- La inatención
- 8. Ejercicios para entrenar la atención
- La atención plena como entrenamiento
- Ejercicios para mantener la atención
- Protocolo para encender la atención
Entrenar tu atención es una inversión para crecer en libertad
Lidera tu atención y deja de estar a merced de lo que el mundo quiera que atiendas
El precio incluye impuestos.
Importe sin impuestos: 55,37€. Para alumnos fuera de la Unión Europea.